「ご飯はよく噛んで食べなさい」
「右で30回、左で30回噛んで食べなさい」
皆さん似たようなセリフを聞いたことがありますか？
よく噛むことにはたくさんのメリットがあります。
なので今日は噛むことのメリットについて書いていきたいと思います！
よく噛んで食べるということは食べ物の消化を助けたり、脳を刺激して発達を促したり、病気の予防をしたりと様々な効果があります。
1.肥満防止
→ゆっくりよく噛んで食べることで、食べ過ぎを防ぎ、肥満防止につながります。
2.脳の発達
→脳に流れる血液の量が増えるので、子供は脳が発達し、大人は何と・・物忘れを予防することができます！
3.言葉の発達
→口の周りの筋肉を使うので、顎の発達を助け表情が豊かになり、言葉の発音が綺麗になります。
4.むし歯、歯肉炎の予防
→よく噛むと食べ物やカスや細菌を洗い流す作用がある唾液の量が増えるのでむし歯、歯肉炎の予防につながります。
5.ガンの予防
→唾液に含まれるペルオキシダーセという酵素が、食品の発がん性を抑えるそうです！
以上、いくつかの効果についてまとめてみました。
これらのメリットを頭に、今日も美味しいご飯をゆっくり時間をかけてよく噛んで食べましょう(≧◡≦)