おはようございます！

今日もムシ暑い感じです。。

今回も、日本成人矯正歯科学会についての一コマをお話ししまーす♩

表情筋エクササイズについての講演がありました

「口もとからはじめるビューティフルエイジング～」という題材で、老化にともなう口もとのたるみやシワを防いだり、笑った時に口角があがり素敵な笑顔がつくれるようにする

という、特に女性にとっては何ともありがたい講演でした

その中で、簡単にできるスマイルトレーニングをご紹介します

「ウインクエクササイズ」

1、まず、左右どちらかの口角を４秒かけてグーっとあげます

2、最大限まであげたら、口角をあげている方の目をとじ４秒キープします

3、目を開け、また４秒かけてもとの位置にもどします

これを左右、交互に行います

顔を左右対称に鍛えられて、笑った時に口角があがりやすくなるそうです

右で沢山噛んだりする人は右の筋肉が発達するし、なかなか左右対称顔というのはいないみたいです

でも、私達は自然と左右対称が美しいと思うみたいです…

ちょこっとの時間で簡単にできるトレーニングだから、長く続けられそうです